Фота: pixabay.com

Каэнзім Q10 з’яўляецца вітамінападобным злучэннем, якое сустракаецца ва ўсіх жывых арганізмах, а дакладней у мітахондрыях іх клетак. Гэта неабходна для нармальнага функцыянавання кожнага з іх. Гэта таксама адзін з самых моцных антыаксідантаў.

Каэнзім Q10 часам называюць эліксірам маладосці, бо ён дапамагае нашаму арганізму не старэць. Арганізм чалавека вырабляе гэта злучэнне самастойна, але з часам яго выпрацоўка памяншаецца, а затым паскараюцца працэсы старэння. Мы таксама трацім магічны каэнзім падчас інтэнсіўных фізічных нагрузак.

Хто асабліва схільны атрымаць дэфіцыт каэнзіму? Па-першае, гэта людзі, старэйшыя за 35 гадоў. Таксама гэта тыя, хто маюць вялікую фізічную нагрузку — спартсмены ці тыя, хто маюць фізічную працу.

Дзе ўзяць каэнзім Q10? Лепшы за ўсё ўжываць гэтае рэчыва разам з дыетай. Вось некаторыя добрыя крыніцы:

  • рыба
  • мясныя субпрадукты і жэлацін
  • шпінат
  • брокалі
  • прадукты з суцэльнага збожжа
  • раслінныя алеі
  • тофу
  • арэхі

Пры тэрмічнай апрацоўцы колькасць гэтага каштоўнага інгрэдыенту ў ежы памяншаецца, таму пералічаныя вышэй прадукты расліннага паходжання трэба як мага часцей ўжываць у сырым выглядзе.

На рынку таксама ёсць біялагічна актыўныя дабаўкі з каэнзімам Q10, якія можна спажываць пасля кансультацыі з лекарам або фармацэўтам. Варта памятаць, што харчовыя дадаткі не з'яўляюцца лекамі: яны не заменяць збалансаванага харчавання або звычайнай тэрапіі, прызначанай адпаведным спецыялістам. Яны таксама не так строга кантралююцца, як звыклыя лекі, таму варта выбіраць прадукцыю вядомых кампаній з добрымі водгукамі.

Пасля таго, як чалавек дасягае 35 гадоў, узровень каэнзіму Q10 у яго арганізме падае — і скура не выключэнне. У выніку з'яўляюцца маршчыны, скура робіцца больш друзлай і губляе здаровы колер. Выкарыстанне касметычных сродкаў з каэнзімам Q10 (асабліва ў спалучэнні з адпаведнай дыетай або дадаткамі) можа затрымаць гэтыя працэсы. Гэты інгрэдыент часта сустракаецца ў крэмах супраць зморшчкаў і ўмацоўваючых ласьёнах.

«Нашу Ніву» фінансуюць яе чытачы — падтрымаць проста

Чытайце таксама:

Алоэ, цэнтэла азіяцкая і прабіётыкі. Як ратаваць скуру ад наступстваў стрэсу

Клас
17
Панылы сорам
Ха-ха
1
Ого
6
Сумна
Абуральна
1

Хочаш падзяліцца важнай інфармацыяй ананімна і канфідэнцыйна?