Фотo: pixabay.com
Наше тело регулирует свою температуру с помощью потовыделения, поэтому в жаркий день мы потеем больше, чем в обычный. Но все равно стоит поддержать свой организм, чтобы лучше переносить высокую температуру, пишет onet.pl.
Сделать это можно не только с помощью вентилятора или кондиционера. Даже пища, которую вы потребляете, влияет на температуру вашего тела.
В жару рекомендуют избегать продуктов, богатых протеином. Когда в нашем организме перевариваются белки, температура тела повышается. Есть данные, что если съесть стейк из говядины, ваша температура может повыситься на 2 градуса в течение следующего часа. Поэтому такие продукты лучше заменять на овощи и фрукты и есть более часто, но более малыми порциями.
Пейте в жару теплые напитки и употребляйте горячую и острую пищу
Это метод борьбы с жарой, который используют в арабских странах уже много веков. Если вы обеспечиваете организм теплой пищей или питьем, он получает сигнал о том, что нужно охладить себя, и в результате выделяет больше пота. Но, как считают ученые, этот метод работает только в сухом климате.
Такой же эффект дает и острая пища. Но ведь не стоит есть ее многовато, ведь тогда ваше самочувствие, наоборот, может ухудшиться.
Мокрые шторы в комнате снизят температуру
Этот лайфхак сейчас не слишком известен, но его использовали еще наши бабушки. Когда воздух, попадающий в комнату, проходит через мокрую или хотя бы влажную занавеску, он охлаждается на несколько градусов. Но ведь мокрые шторы помогают только в случае, если воздух циркулирует по комнате. Для этого нужно или открыть окно, чтобы в комнате был сквозняк, или включить вентилятор.
Жара возвращается. Как себя вести в такую погоду?
