…зато у сов больше половых партнеров. Фото: OBBO via 7-themes.com
Редактор проекта CityLab Эрик Яффе собрал ряд научных исследований, из которых вывел 9 тенденций относительно людей, склонных поздно ложиться спать или наоборот рано просыпаться.
Связан ли хронотип со здоровьем человека? Похоже, что нет. Но каким-то образом режим сна «сов» и «жаворонков» влияет на остальной образ жизни.
Или, возможно, другие аспекты уверенно делают человека «совой» или «жаворонки».
«Совы» богаче, но не здоровее
Как показало исследование 1998 года, в котором приняли участие 356 «жаворонков» и 318 «сов», люди обоих типов получают одинаковые баллы в когнитивных тестах и тестах на здоровье. Но в сов оказался в среднем выше прибыль и более автомобилей в собственности.
«Совы», возможно, капельку умнее
В исследовании 1999 года 420 «сов» и «жаворонков» также показали приблизительно равные результаты когнитивных способностей в тестах на профессиональные знания, рабочую память, скорость обработки информации и других. Но результаты немного склонялись в пользу «сов», особенно по части памяти и обработки информации. Даже тогда, когда тесты проводились утром.
«Жаворонки» более верные
Исследование 284 мужчин в 2012 году показало, что «совы» и «жаворонки» занимаются любовью одинаково часто, но «совы» имеют в среднем больше партнеров и более неверны. Тенденция независима от возраста или интраверсии-экстраверсии.
«Совы» лучше играют в бейсбол
Среди бейсболистов «Сан-Франциско Джаэнтс» в 2011 году нашлось 9 «сов» и 7 «жаворонков». Как показала статистика их подач двух лет, у «сов» немного лучшие результаты игры. Но и «совы», и «жаворонки» лучше играют в неудобное для себя время — первые утром, другие вечером.
«Жаворонки» меньше пьют и курят
Анализ привычек 676 финских близнецов показал, что «совы» чаще начинают курить, реже бросают и вообще имеют заметно больший риск никотиновой зависимости. А исследование других 57 человек показало, что «совы» также потребляют больше алкоголя.
«Жаворонки» более инициативные, настойчивые и добросовестные
Вредные привычки «сов» могут быть просто «поиском новых ощущений» — по крайней мере, различные независимые исследования показали, что чаще ищут новое именно те, кто не любит рано просыпаться. Зато, как показала проверка характеров 346 людей, «жаворонки» более настойчивы и более склонны к кооперации. Еще одно исследование признало «жаворонков» более сговорчивыми и добросовестными, другое — более инициативными.
«Совы» сделают это… завтра… ну или потом как-нибудь
«Жаворонки» более дисциплинированы, поэтому не удивительно, что они менее склонны к прокрастинации — хроническому откладыванию всего на потом. Это доказали исследования 1997 (на студентах) и 2008 (на 509 людях, средний возраст — 50 лет). К тому же, откладывание всего на вечер (или когда там посчастливится) ведет к проблемам на дневной работе.
У «жаворонков» лучшее настроение
Ученые говорят о «социальном джетлаге»: если люди любят вечер, а от них многого ожидают днем, это несет проблемы. А проблемы портят настроение. Как показало исследование 435 молодых и 297 пожилых людей в 2012 году, «жаворонки» действительно имеют более позитивный настрой, хотя это и не говорит об общем уровне счастья.
Что «совы», что «жаворонки» более креативны в неудобное время
Хорошо, когда ритм жизни совпадает с хронотипом, но несовпадение — тоже не такая и беда. Если живешь не по хронотипу, проявляешь больше креативности, показало исследование 428 случайных людей в 2011 году. В «неудачное» и «удачное» время людей просили решить шесть логических задач — как на логику, так и творческих либо на интуицию. С логическими справлялись одинаково, а вот с теми, где была нужна креативность, лучше справлялись в «неудобное время».
Последнее подтвердила «теорию креативности»: если из-за ментальной усталости отвлекаешься от задачи, может прийти неожиданное решение.
Читайте также: Как нормально засыпать и хорошо высыпаться: лайфхаки народные и научные
