pixabay.com
Паводле даследавання Оксфардскага ўніверсітэта, кожная гадзіна, якую дзіця праводзіць ля экрана гаджэта або тэлевізара, можа скарачаць яго сон ад 3 да 8 хвілін. На думку навукоўцаў, гэта занадта маленькая залежнасць, каб казаць пра сур'ёзны ўплыў экранаў на дзіцячы сон.
Навукоўцы Оксфардскага інстытута інтэрнэту прааналізавалі вынікі амерыканскага апытання 2016 года, у якім бацькі з розных штатаў ЗША адказвалі на пытанні пра сваіх дзяцей. Узрост іх дзяцей - ад шасці месяцаў да 17 гадоў. У апытанні змяшчаецца інфармацыя аб больш чым 50 тысячах амерыканскіх дзяцей і падлеткаў.
Бацькі адказвалі на пытанне, колькі іх дзеці праводзяць ля экранаў камп'ютараў, мабільных тэлефонаў і іншых гаджэтаў, а таксама дзяліліся інфармацыяй пра тое, колькі часу іх дзіця траціць на прагляд тэлевізара і відэагульняў.
Аказалася, што тыя дзеці, якія не карыстаюцца гаджэтамі, спяць толькі трохі даўжэй, чым тыя, хто праводзіць увесь час ля экрана.
Напрыклад, падлетак, які не карыстаўся гаджэтамі цэлы дзень, праспаў ноччу 8 гадзін 51 хвіліну. А той, хто пратырчаў восем гадзін перад экранам, спаў 8 гадзін 21 хвіліну.
Па словах аўтараў даследавання, бацькам, якія непакояцца за сон сваіх дзяцей, варта звярнуць увагу не на гаджэты, а на рэгулярнасць сну і зафіксаваць адзін і той ж час для абуджэння і засынання.
Гэта можа быць значна больш карысна для працягласці сну, чым забраць у дзіцяці смартфон.
Пры гэтым навукоўцы падкрэсліваюць, што гэтыя даследаванні могуць быць недакладныя, бо грунтуюцца на апытаннях бацькоў, якія могуць быць у чымсьці суб'ектыўныя.
Даследаванне Оксфардскага ўніверсітэта уступае ў супярэчнасць з папулярным сцвярджэннем, што гаджэты негатыўна ўплываюць на дзіцячы сон.
Амерыканская нацыянальная асацыяцыя сну рэкамендавала бацькам забараняць дзецям гуляць у гаджэты ў вячэрнія гадзіны, бо блакітнае святло экрана нібыта здольны затрымліваць выпрацоўку мелатаніну — гармона, што адказвае за сон. На думку экспертаў асацыяцыі, празмернае выкарыстанне гаджэтаў можа мець эфект «мініджэтлагу».
