Мозг можа састарэць на адзін-два гады за адну бяссонную ноч — даследаванне
Але пры гэтым ёсць магчымасць адкруціць змены назад.
Недасыпанне выклікае старэнне мозга
Навукоўцы выявілі, што чалавечы мозг можа састарэць на 1—2 гады ўсяго толькі за адну бяссонную ноч. Гэтая выснова выцякае з даследавання, якое 20 лютага было апублікавана ў навуковым часопісе JNeurosci (The Journal of Neuroscience).
Даследчыкі правялі назіранні над 134 людзьмі, пазбавіўшы большую частку з іх сну і падзяліўшы іх на некалькі груп па розных узроўнях недасыпання:
- поўнае недасыпанне (адсутнасць сну на працягу адной ночы),
- частковае недасыпанне (тры гадзіны сну за адну ноч),
- хранічнае недасыпанне (5 гадзін сну на працягу 5 начэй),
- нармальны стан (8 гадзін сну кожную ноч).
Пры гэтым для ўсіх груп эксперымент пачынаўся з адной ночы здаровага сну (мінімум 8 гадзін), а для трох першых груп ён заканчваўся яшчэ адным аднаўленчым сном.
«Навукоўцы кожную ноч эксперымента правяралі стан мозга ў людзей пры дапамозе апарата МРТ і машыннага алгарытму brainageR, які ўмее вызначаць узрост чалавечага мозга з невялікай хібнасцю».
«Падчас назіранняў высветлілася, што ў групы, якая не спала адну ноч, brainageR выявіў старэнне мозга ў сярэднім на 1—2 гады ў параўнанні з папярэднімі паказчыкамі да эксперымента. Пры гэтым групы з частковым або хранічным недасыпаннем не мелі ніякіх істотных адрозненняў ад пачатковага стану», — гаворыцца ў даследаванні.
Аднак, па словах навукоўцаў, для знікнення падобнага эфекту і аднаўлення мозга неабходна добра выспацца на наступную ноч пасля адсутнасці сну ў папярэдняй.
«Ёсць доказы таго, што ў мозгу людзей, пазбаўленых сну, адбываецца некалькі тыпаў трансфармацый, у тым ліку змены аб'ёму шэрага рэчыва і размеркаванні мазгавой вадкасці. Пры гэтым падобныя змены можна адкруціць — дастаткова толькі добра выспацца на наступную ноч», — адзначаюць даследчыкі.
Таксама яны заяўляюць, што гэтае даследаванне асвятляе толькі наступствы адной бяссоннай ночы. Да гэтага часу невядома, што адбываецца з чалавечым мозгам пры хранічным ці частковым недасыпанні ў рэальным жыцці, калі падобны стан доўжыцца месяцамі і нават гадамі, а не некалькіх дзён у рамках эксперымента.
Чытаць яшчэ:
Тры метады перамагчы інфармацыйную перагрузку ў свеце, поўным рэкламы і шкоднай інфармацыі
Як прайсці прадвесне без апатыі?
Цыклічнае дыханне: усяго пяць хвілін на дзень здымаюць стрэс
