Як захаваць унутраны спакой? Прытрымлівайцеся гэтых трох правілаў
Псіхічнае здароўе любога чалавека можа пагоршаць, калі з ім будуць дрэнна абыходзіцца іншыя людзі. Так што не дазваляйце нікому сесці вам на галаву, бо гэта можа нашкодзіць вашаму фізічнаму здароўю і прывесці да дэпрэсіі ці нервовага зрыву. Расказваем, як захаваць сябе ў належным душэўным стане, нягледзячы на цяжкасці ў камунікацыі з людзьмі.
Фота: pixabay.com
Вызначыце межы
Часам іншыя людзі жадаюць падтрымаць вас ці даць вам параду, і гэта нармальна. Але тыя парады і словы, што ім здаюцца добрымі, могуць вам не заўсёды падыходзіць, і толькі вы ведаеце, што вам насамрэч патрэбнае, піша mysli.pl.
Так што вызначайце свае межы і не дазваляйце сесці сабе на галаву. Захоўвайце ўласную бяспечную прастору, і гэта дазволіць вам паклапаціцца пра ўласныя эмоцыі. У іншым выпадку можа аказацца, што вашым жыццём кіруе нехта іншы, а так быць не павінна.
Паклапаціцеся пра фізічную актыўнасць
Хаця ў гэта можа быць цяжка паверыць, фізічная нагрузка нясе карысць не толькі для цела, але і для псіхікі. Яна дазваляе пазбавіцца ад лішніх эмоцый і ачысціць галаву ад дакучлівых думак. Спорт і фітнэс здымаюць напружанне і кожны дзень станоўча ўплываюць на ваша самаадчуванне, таму вы можаце быць упэўненыя, што калі знойдзеце для спорту час кожны дзень, хутка зменіцеся да лепшага.
Прыбярыце таксічных людзей са свайго жыцця
Хутчэй за ўсё, вы ведаеце, якія людзі дрэнна на вас уплываюць, а таксама ведаеце тых, хто хацеў бы мець большы ўплыў на вашы рашэнні ці цалкам узяць іх на сябе. Як толькі зразумееце, што гэта за людзі, спыніце з імі адносіны.
Памятайце, што маніпуляваць іншымі і казаць ім, што яны павінны рабіць, — гэта горшы з магчымых стыляў паводзін. Вы самі ведаеце, якія рашэнні вам трэба прымаць, і, калі вы іх прымаеце, вы кіруецеся сваімі ведамі, інтуіцыяй і жаданнямі. Таксічныя людзі добра ведаюць, як знайсці падыход да блізкіх, яны прымушаюць іх адчуваць сябе вінаватымі і разбураюць іх планы і мары. Не дазваляйце гэтаму ўплываць на ваша жыццё, будзьце самі гаспадаром свайго лёсу.
«У тых, хто перажыў гора страты Радзімы, няма адчування будучыні». Як гаруюць беларусы
«Азаронкі — гэта агрэсіўная меншасць. А жыць мы будзем у Беларусі». Знакаміты валейбаліст вывучае псіхалогію і многае пераасэнсаваў
«Наша пакаленне ў любым выпадку застанецца траўмаваным». Псіхолаг пра жыццё падчас рэпрэсій і вайны
Преображенский: Вот никаких и не читайте. Вы знаете, я произвёл 30 наблюдений у себя в клинике. И что же вы думаете? Пациенты, не читающие газет, чувствуют себя превосходно. Те же, которых я специально заставлял читать «Правду», теряли в весе. […] Мало этого. Пониженные коленные рефлексы, скверный аппетит, угнетённое состояние духа.