Ошибки родителей, которые могут испортить ребенку осанку
Все мы с детства слышали от мам одни и те же надоедливые замечания: не горбись, сядь ровно, не лежи на парте. В школе учительница тоже делала замечания: выше нос от тетради. Уже потом пришло понимание, что таким образом взрослые заботились о нашей осанке.
Уже сами став родителями, мы задумываемся, как сохранить здоровье своих детей. С какого возраста надо крайне внимательно следить за их осанкой, как подобрать правильную мебель, в какую спортивную секцию отдать, а от какой отговорить, чтобы впоследствии им не пришлось страдать от сколиоза?
Найти ответы на эти вопросы нам помогла детский ортопед медицинского центра «Лодэ» Наталья Щелокова.
«Первое, что следует знать родителям: осанка начинает формироваться, когда ребенок впервые сел или начал вставать. В последние годы заболевания спины «помолодели». Сколиоз начал развиваться в ранние годы и в более тяжелой форме. Связано это с возрастанием нагрузок на детей. Их торопятся пораньше сажать, хотят, чтобы они пораньше пошли, потом отдают в школы раннего развития, в спорт. Кроме того, дети много времени проводят за компьютером, не без этого», — отмечает Наталья Щелокова.
Формированию осанки ребенка и здоровью спины следует уделять внимание фактически с самого рождения, считает врач.
«Родители обязаны помочь своему ребенку правильно развиваться, тщательно следить за ним в период, когда он начнет держать головку, ползать. Важно не сажать ребенка преждевременно. Каждый ребенок особенный, каждый начинает ходить тогда, когда мышцы его спины готовы поддерживать позвоночник в вертикальном положении. Родителям не следует торопиться ставить ребенка на ножки. Когда ребенок сам, стоя у опоры, попытается отрывать от нее ручки, вот тогда можно ему помочь и начать водить», — отмечает детский ортопед.
Осанка формируется и тогда, когда ребенок станет играть на полу с игрушками, с конструктором, рисовать за столиком.
«В этот ясельный период родители должны следить, чтобы ребенок не слишком наклонял корпус вперед, чтобы не заваливался на один бок, чтобы не подкладывал ножки или ножку под попку», — добавляет Наталья Щелокова.
На этих фото показана мебель нового поколения, высоту которой можно регулировать по мере роста ребенка. В Беларуси такую мебель можно найти в магазинах «Растущая мебель».
Но как сохранить здоровье детей, когда они пойдут в школу и начнут все больше времени проводить за партой или дома за письменным столом?
«У ребенка должно быть правильно оборудованное рабочее место, где будет удобно делать уроки, заниматься творчеством. Стол должен быть правильной формы, никакие декоративные элементы не должны мешать», — отмечает специалист.
Следует обратить особое внимание на наклон парты. Хотя такие парты появились еще в XIX веке, на сегодня ничего лучше, чтобы сохранить здоровую спину и зрение, для ребенка не придумали. Желательно выбирать парту, где угол наклона столешницы регулируется от 0 до 16 градусов. За нерегулируемым столом ребенок начинает сутулиться, пытаясь приблизить глаза к тетради или к книге.
На сайте сети магазинов «Растущая мебель» богатый выбор парт с возможностью регулировки угла наклона столешницы и высота стола.
Что касается стула для ребенка, то он, конечно, не должен быть мягким, в нем должна регулироваться высота и глубина сиденья, должна быть удобной спинка.
Можно посмотреть все предложения по стульям и сравнить цены.
Глубина должна быть такой, чтобы ребенок касался спиной спинки стула, но при этом колени не касались края сиденья. Рекомендуется иметь стул с глубиной в 2/3 длины бедра.
Важно помнить правило «прямого угла». Под ногами должна быть опора, чтобы они стояли под углом 90 градусов. Колени должны быть согнуты под прямым углом, бедро-спина — прямой угол, то же самое — с локтями.
Подлокотников у кресла может и не быть, иначе у ребенка появляется соблазн постоянно клониться на один бок.
Еще один важный момент — высота стула должна соответствовать высоте стола и росту школьника. Дети активно растут, а значит и мебель должна меняться.
Обычно выделяют семь основных ростовых групп, в соответствии которым устанавливают мебель в детских садах и школах. Родителям также необходимо не менее семи раз сменить мебель ребенка.
Например, для первоклассника (6-7 лет) с ростом около 110—120 см лучше приобрести стол высотой 52 см, а стул — высотой 32 см. Далее на каждые +10 см роста добавляйте к высоте стола по 5 см, а к высоте стула — по 3 см. Понятно, что дети растут очень быстро и не всегда есть возможность покупать новую мебель аж семь раз. Поэтому лучше всего приобрести и стол, и стул с регулируемой высотой.
И покупать мебель важно в присутствии ребенка, чтобы сразу проверить, действительно ли ему будет комфортно.
Родителям при совершении покупки следует помнить, что вся детская мебель должна быть сертифицирована, проверена на качество и экологичность материалов, из которых она изготовлена.
Магазины «Растущая мебель» находятся в Минске на ул. Петра Мстиславца, 20 («Маяк Минска», метро «Восток») и в ТЦ «Тивали» на Притыцкого, 29 (3 этаж), все контакты здесь. Сюда можно прийти с ребенком и подобрать оптимальный вариант.
За чередой уроков и занятий ни в коем случае нельзя забывать и о физической активности ребенка.
«Нагрузки необходимы, но в раннем возрасте отдайте предпочтение тем видам спорта, которые развивают все группы мышц. Начните с танцев или гимнастики. Когда же ваш ребенок научится держать спину, можно заниматься и борьбой, и фигурным катанием, и тяжелой атлетикой, и футболом. Конечно, при отсутствии противопоказаний», — объясняет врач.
Если вы увидели, что у ребенка проблемы с осанкой, не следует сразу паниковать. Если речь идет о физиологическом нарушении осанки, то его часто можно исправить. Оберегайте ребенка от тяжелых физических нагрузок, подумайте о лечебной гимнастике и обеспечьте ребенка правильной мебелью. Если вовремя не подумать об этом, то у него может развиться патологическое искривление позвоночника — сколиоз.
«Развитие сколиоза у школьников как раз таки и начинается с неправильно подобранной мебели для занятий. Это ведет к неравномерной нагрузке на позвоночник и мышцы. Мышцы быстрее устают, становятся слабыми. В дальнейшем происходят изменения в связках позвоночника, происходит деформация позвонков — в результате образуется устойчивое боковое искривление позвоночника».
Как говорят врачи, заболевание проще предупредить, чем вылечить, поэтому вооружитесь простыми правилами: режим, умеренные нагрузки, правильная мебель — и ваш ребенок будет не только спину, но и выше нос держать. Правильная осанка — это не только здоровье, но и красота.
ООО «Промснабинструмент», УНН 190682615
