Как часто нужно менять постель?
Возможно, кто-то думает, что эта тема не для публичного обсуждения, но она затрагивает каждого из нас. Как же часто нужно менять постель?
Фото: vecteezy.com
Исследование показало, что у людей нет на это одинакового ответа, но новый опрос, который был проведен среди 2 250-ти взрослых жителей Великобритании, выявил еще одно расхождение.
Почти половина одиноких мужчин заявила, что не стирает свои простыни до четырех месяцев подряд, при этом 12 процентов добавили, что делают это вообще только тогда, когда вспоминают, а, значит, может быть еще дольше.
«На самом деле это не очень хорошая идея, — говорит доктор Линдси Браунинг, дипломированный психолог, нейробиолог и эксперт по сну. — Одинокие женщины меняют постель чаще: 62 процента делают это каждые две недели, а те, кто живет вдвоем — один раз в три недели».
Почему вообще нужно чаще менять постель?
Доктор говорит, что мы должны менять простыни раз в неделю или, самое большее, раз в две недели.
«Гигиена — важный фактор, и одной из причин для более частой смены постели является пот. Если вы когда-нибудь спали в сильную жару, то знаете, как это может быть неудобно. Пот проникает в простыни, из-за чего они не только неприятно пахнут, но и быстро становятся грязными, — подчеркивает доктор Браунинг. — Нам нужен свежий воздух, чтобы чувствовать себя хорошо во время сна, так как именно в таких условиях лучше засыпать».
Но пот — это не единственная проблема. Наши собственные отмершие клетки кожи, от которых мы избавляемся во время сна, также вызывают беспокойство. Если вы недостаточно часто стираете свои простыни, на них будут накапливаться отмершие клетки вашей кожи. Это означает, что маленькие существа, известные как постельные клещи, могут питаться этими клетками, вызывая дискомфорт и сыпь.
Влияет ли на это сезон года? Да.
«Это может быть немного легче зимой, — успокаивает доктор Браунинг, — но раз в неделю «менять» постельное было бы идеально. Несмотря на то, что зимой мы меньше потеем, мы все равно избавляемся от отмерших клеток кожи. Поэтому, если вы делаете это меньше, чем раз в две недели, это уже не очень хорошо».
В ходе опроса 18 процентов участников сказали, что принимают душ вечером, чтобы простыни не пачкались, и назвали это причиной того, почему они не меняют постельное регулярно.
Лето, по словам доктора, приносит дополнительную проблему в виде сенной лихорадки и пыльцы. Действительно важно регулярно стирать простыни, потому что в постель попадают эти аллергены и препятствуют хорошему дыханию.
Подведем итоги: забывчивость (67%), отсутствие заботы (35%) и отсутствие другого чистого белья (22%) — вот несколько причин, по которым люди говорят, что они не меняют свое постельное белье чаще, при этом 38 процентов опрошенных заявили, что они не считают, что это нужно делать так часто.
Доктор Браунинг настаивает, что ваша спальня должна быть «убежищем для сна и приятным местом, где мы будем чувствовать себя счастливыми».
Люди, которые имеют проблемы со сном, говорят: «Если ваши простыни не постираны и выглядят грязными, они неприятно пахнут, это усиливает ощущение, что ваша кровать — это не то место, где вы хотели бы спать».
«Когда мы ложимся в постель, то чувствуем себя расслабленными, нам очень комфортно, и вдобавок свежий запах белья помогает нам чувствовать себя спокойными и счастливыми», — подытоживает доктор.
