Как разговаривать с детьми о военных событиях? Советы психолога
Когда-то целое поколение школьников играло во дворе в войну. А дети, пережившие события 2020 года, — в «ОМОН и народ». Такой выбор игр неслучаен. Так малыш справляется с травматическим опытом. Психолог Татьяна Юрочкина, которая работает в этой сфере уже 23 года, рассказала, как отвечать на вопросы детей о войне и что делать, если у них начинается паника.
Нужно ли рассказывать детям о войне?
У взрослого есть развитая прифронтальная кора в головном мозге, которая позволяет справляться с эмоциями, страхами, выбирать информацию и находить ей рациональное объяснение. Всего этого нет у ребенка. То есть, он живет эмоциями, неосмысленными категориями. Взрослые и дети находятся сейчас в ситуации, где базовые вещи нарушены. Нам нужны какие-то привязки к реальности, чтобы вернуть возможность управлять своими эмоциями.
Именно разговор, помощь в ориентировке в ситуации оказываются очень важными для ребенка. Его нельзя оставить со словами «все хорошо», когда очень сильно тревожатся родители. Он понимает, что вы его обманываете, а если это так, то доверия к вам не будет.
Дети выглядывают из окна вагона аварийно-эвакуационного поезда. Киевский вокзал, 3 марта 2022 г. Фото: АР, Андрей Дубчек
Именно поэтому говорить о происходящем обязательно нужно. В целом функция взрослого для ребенка — это формирование безопасности и передача модели поведения, отношений, реакций. Безопасность сейчас сильно нарушена, а следовательно и функционирование личности тоже. Повторюсь, это касается как людей, находящихся в местах боевых действий, так и тех, кто вне, в соседних странах.
Как рассказывать детям о войне?
Когда вы начинаете беседу, важно понимать степень интереса ребенка, быть чувствительным к тем вопросам, которые он задает, к эмоциональным реакциям, которые демонстрирует.
Отвечайте только на те вопросы, которые он задает. Перед разговором организуйте пространство и собственное состояние. Вам нужно быть спокойным, а разговор не должен быть на ходу, в ограниченном времени.
Ребенок может дать эмоциональный ответ. Соответственно, ему потребуется время, чтобы успокоиться. Если ребенок задает вопрос о войне по дороге в школу, можно ответить, что эта тема серьезная и мы вернемся к ней вечером. Объяснить, что это требует времени.
Продумайте фразы, которые эмоционально будут поддерживать и которые не отрицают ужаса происходящего. Содержание самой беседы зависит от возраста ребенка. Важно помнить, что мышление до юношеского возраста либо черное, либо белое. Это значит, что они воспринимают все как «хорошо» или «плохо».
Рассуждения о геополитических вещах возможны только с детьми после подросткового возраста. С такими, кстати, очень просто: вы можете искать вместе разные точки зрения и аргументировать, что вам ближе и почему. Малышам нужно рассказывать о происходящем внутри. Например, можно сказать, что все ссорятся, а когда это делают взрослые, масштаб и сложность больше. Так возникает между ними война. Объяснить, что в таких условиях всем остальным людям на планете нужно помочь им договориться.
Оставленые чемодан и детская коляска украинских беженцев на пограничном переходе с Польшей, 2 марта 2022 года. Фото: AP
Важно сообщить, что взрослые делают все возможное, чтобы ситуация стала безопасной, убедить, что вы сможете его защитить.
Это не касается тех детей, которые находятся в зоне боевых действий. Они должны усвоить простую информацию о себе: имя, фамилия, адрес, что делать, если звучит воздушная тревога. Еще одно правило при разговоре: не отвечать на вопрос шире, чем задал ребенок.
Если он спрашивает, кто плохой, то мы отвечаем кто, но не вдаемся в какую-то теорию.
Что делать если ребенок переживает, но не говорит об этом?
Важно безоценочно и неиронично принимать все, что говорил ребенок до этого. Тогда будет формироваться к вам доверие. Надо использовать фразы: «Я понимаю, что тебе тревожно», «я рядом, буду тебя защищать«, »ты можешь рассказать мне, мы вместе подумаем, что надо сделать». Важно принять его эмоции, рассказать ему, что вы тоже беспокоитесь, но знаете, что делать.
Как правило, само чувство безопасности мы переживаем через тело: обнимите ребенка, постройте с ним какой-нибудь маленький домик из одеяла и там поговорите. Таким образом, вы вернете его в безопасность, вернете контроль над ситуацией.
Если говорить о подростке, то для него в ситуации стресса будет важно выпустить адреналин. То есть совершить физическую нагрузку. Это поможет.
Ребенок спрашивает, Как помочь. Что ответить?
Подросток может заняться «информационной гигиеной», чтобы у вас не было бесконечного скролинга событий. Например, выделить вечером час, когда вы будете с ним раскладывать новости на хорошие и отрицательные.
С маленьким ребенком можно поиграть. Игры помогут ему справиться со страхом. Только не навязывайте их, а присоединяйтесь.
Это может быть что угодно. Даже хорошо будет связать такую игру с событиями, которые происходят.
Члены скаутской организации «Пласт» плетут маскировочные сетки в Ивано-Франковске, 28 февраля 2022 г. Фото: Кашуба Тарас / УНИАН
Родители обсуждают войну, а ребенок слушает. Можно ли так делать?
Мы не можем жить в мире без социальных контактов и информации. Она все равно будет прорываться. Когда родители между собой обсуждают погибших, раненых, у детей актуализируется страх смерти. В таком случае они переносят все на родителей с вопросом: «Что я буду делать, если их не будет?». И здесь снова подрывается чувство безопасности. Например, маленькие дети стараются часто контролировать ситуацию: проверяют, где находится мать, есть ли к ней доступ. При актуализации страха смерти этот контроль утрачивается.
В общем на смерть мы смотрим через призму культурной мифологии,в которой живет семья. Когда заходит разговор с ребенком о смерти, то можно сказать ему, что сейчас этим людям хорошо, они в новом мире, у бога. Это снимает некоторую конфликтность.
Если такое объяснение не рассматривается, то следует убедить, что смерть наступит не скоро, отвлечь внимание от этих размышлений.
Что делать если у ребенка началась паника?
Разрешить ему это и уменьшать интенсивность ответа. Можно предложить выполнить какие-то действия. Показать или найти вместе месте, где ребенок может спрятаться. Перевести это на вербальный уровень: попросить рассказать, чего боится. Если он неспособен на это все, то мы обнимаем, даем уверенность, что мы его защищаем. Также можно спустя время отвлечь внимание на книгу или фильм, которые связаны с детскими переживаниями войны. Например, »Хроники Нарнии».
Можно предложить порисовать. Не пугайтесь, если ребенок отобразит что-то страшное. Нужно позволять ему делать это. Рисование поможет выплеснуть накопившийся страх, стресс.
Стоит спросить у ребенка, как ему помочь, хочет он побыть один или нет. Если это зона боевых действий, то с ним нужно проговорить, что он делает, берет, как себя вести. Написать вместе бумажки с контактами, данными.
Как война вообще может повлиять на детей в будущем?
Украина близкая, соседняя страна, поэтому, скорее всего, у тех категорий, которых она как-то касается, будет травматический опыт, связанный с утратой чувства безопасности.
Мы помним, что некогда целое поколение играло во дворе в войну. Это происходило потому, что ее когда-то пережили наши родители. Возможно, и это поколение будет» отыгрывать « войну.
Понятно, что дети, находившиеся в зоне боевых действий, будут уязвимы. В будущем им понадобится помощь в преодолении этого опыта. Сейчас главная задача психологического сообщества-снизить влияние травматического опыта взрослого на ребенка. Если в Беларуси не будут разворачиваться военные действия, то глобальных каких-то психологических проблем у детей-белорусов не появится. Конечно, при условии, что их родные не пострадали в этом конфликте.
«Только действие спасает». Спросили у известных белорусов, как пережить эти времена
