Найти
16.05.2022 / 18:36

Пять продуктов, которые помогают коже омолаживаться

Кто из нас не хотел бы остановить время? Диетологи утверждают, что благодаря правильному выбору продуктов мы можем позаботиться о виде своей кожи и сделать ее внешне моложе. Посмотрите, что для этого должно быть на вашей тарелке.

Фото: pixabay.com

Растительные источники белка

Растительный белок не только помогает наращивать мускулы, но и способствует более молодому виду. Белок необходим для построения клеток и тканей, он также является основным компонентом коллагена — важного вещества, которое помогает сохранять упругость, эластичность и молодой вид кожи.

Коллаген и так присутствует в организме, но с возрастом его количество сокращается, и он начинает производиться менее эффективно. Поэтому если употреблять продукты, богатые белком, это будет способствовать синтезу коллагена, и кожа будет выглядеть более молодой. Продукты с растительными белками также содержат антиоксиданты, предотвращающие процессы воспаления в коже, которое вредит ей и делает ее желтоватой.

Помидоры, особенно в виде пасты, кетчупа или печеные

Эти овощи содержит ликопин — антиоксидант, что помогает защитить кожу от повреждения ультрафиолетом. Исследование британского журнала дерматологии показало, что женщины, которые ежедневно употребляли томатную пасту, были лучше защищены от вреда, который могут нанести солнечные лучи.

Оливковое масло первого отжима

Это один из основных продуктов средиземноморской диеты, который имеет большую пользу для сердца, но еще и для кожи. Оливковое масло богато антиоксидантами, которые помогают уменьшить повреждение от окисления и воспаление, вызванное свободными радикалами.

Богатая жиром рыба

Диетологи советуют хотя бы раз в неделю съедать порцию богатой жиром рыбы, например, лосося. Жирные кислоты омега-3, что есть в такой рыбе, помогают уменьшить воспаление в коже, которое может ей навредить. Кроме того, жирная рыба также содержит много белка, важного для производства коллагена и эластина.

Авокадо

Авокадо содержит много ненасыщенных жиров и клетчатки, которые помогают вашей коже выглядеть блестящей. Они способствуют формированию здоровой оболочки тела.

Злоупотребляете алкоголем? Ваша кожа это покажет

Nashaniva.com

Хочешь поделиться важной информацией
анонимно и конфиденциально?

Клас
Панылы сорам
Ха-ха
Ого
Сумна
Абуральна
Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, включите JavaScript в настройках вашего браузера
пїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ, пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ JavaScript пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ, пїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ...
Чтобы воспользоваться календарем, пожалуйста, включите JavaScript в настройках вашего браузера
2021 2022 2023
ноябрь декабрь январь
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31