Fota depositphotos.com.
Jak zrazumieć, ci nie znachodziciesia vy ŭ ryzycy praz chrap? Voś asnoŭnyja prykmiety niebiaśpiečnaha simptomu.
Pačniom z taho, što važny sam charaktar chrapu. Kali razmova idzie pra duža hučny chrap, jaki možna čuć, naprykład, za zakrytymi dźviaryma, na taki simptom varta źviarnuć uvahu.
Jašče adna prykmieta abstruktyŭnaha apnoe — pavyšanaja stomlenaść i sanlivaść na praciahu dnia.
Časam abstruktyŭnaje apnoe robicca nastolki surjoznym, što jaho prykmiety zaŭvažajuć blizkija chvoraha čałavieka. Naprykład, jany nie tolki čujuć chrap, ale i bačać, što čałaviek pierastaje dychać padčas snu, kašlaje ci zadychajecca. Usio heta — pryčyny terminova źviarnucca da miedykaŭ.
Abstruktyŭnaje apnoe snu moža vyklikać hipiertaniju. Kožny raz, kali čałaviek pierstaje dychać na niekalki siekund, jaho niervovaja sistema ŭstupaje ŭ dziejańnie i pavyšaje kryviany cisk. U toj ža čas cieła čałavieka ŭ takich umovach vyrablaje harmony stresu katechałaminy, jakija taksama spryjajuć pavyšeńniu cisku praź niejki čas. Pavyšany cisk sam pa sabie nie źjaŭlajecca simptomam apnoe, ale ŭ kambinacyi ź inšymi prykmietami hetaha razładu jon dazvalaje zapadozryć apnoe.
Jak lišniaja vaha i poł upłyvajuć na chrap
Kab vyklučyć apnoe, treba taksama źviartać uvahu i na bolš stabilnyja charaktarystyki čałavieka, što pakutuje na chrap. Adna ź ich — indeks masy cieła. Kab jaho vyličyć, dzielać masu cieła ŭ kiłahramach na kvadrat rostu čałavieka ŭ mietrach.
Narmalnym ličycca indeks masy cieła ad 18,9 da 24,9. Ludzi z atłuścieńniem, u jakich indeks masy cieła vyšejšy za 30, časta majuć abstruktyŭnaje apnoe snu. Praź lišniuju vahu miakkija tkanki ich rota, jazyka i šyi cisnuć na dychalnyja šlachi, što častkova ich błakuje i nie daje čałavieku svabodna dychać biez chrapa.
Tonus muskułaŭ časta paharšajecca z uzrostam, pryčym heta datyčycca i muskułaŭ zadniaha padniabieńnia i šyi. Tamu, kali vam bolš za 50 hadoŭ, vy majecie pavyšanuju ryzyku zachvareć na abstruktyŭnaje apnoe.
Toje ž samaje datyčycca poła — u historyi z apnoe mužčyny znachodziacca ŭ bolšaj niebiaśpiecy. Mahčyma, heta źviazana z tym, što mužčyny zvyčajna majuć bolš toŭstyja jazyki, čym žančyny, a ŭ vierchnich častkach ich ciełaŭ, asabliva ŭ šyi, bolš tłušču. Adnak paśla mienapaŭzy žančyny pačynajuć čaściej chvareć na apnoe.
Jak ni dziŭna, ale akružnaść šyi taksama moža padkazać, ci źjaŭlajecca vaš chrap niebiaśpiečnym. Mužčyny z akružnaściu šyi, bolšaj za 43 santymietry, majuć pavyšanuju ryzyku abstruktyŭnaha apnoe snu. Dla žančyn adpaviednaja ličba składaje 40,6 santymietraŭ.