Фото: pixabay.com
Хорошие завтраки
Базовое правило почти каждой француженки — полноценный завтрак. Диетологи не зря твердят, что это самый главный прием пищи за день. Француженки это хорошо знают, и поэтому с утра тянутся к еде (конечно, в разумных пределах).
Завтрак ускоряет наш метаболизм, дает силы и энергию действовать. Кроме того, мы избегаем ситуаций, когда мы потребляем все калории вечером или просто позже в течение дня. Поэтому мы предотвращаем накопление жира, включая живот, объясняет onet.pl.
Регулярное питание
Француженки очень скрупулезно придерживаются распорядка дня и точно знают, когда им нужно завтракать, обедать и ужинать, а также позволяют себе до трех перекусов полезными для здоровья продуктами. Француженки стараются не пропускать ни одного приема пищи, благодаря чему их обмен веществ прекрасно регулируется. Организм получает заряд энергии в одно и тоже время, поэтому не боится, что закончатся силы, и не «откладывает» калории на потом.
Женщины во Франции заботятся не только о регулярности, но и о внешнем виде пищи. Они стараются, чтобы каждое блюдо было красиво представлено. Это праздник для их чувств, также хорошо поданные блюда должны предотвратить их от чрезмерного и «неэлегантного» потребления пищи.
Медленный прием пищи
Француженки обращают внимание на темп, с которым они едят. Женщины там никогда не делают это на бегу, наоборот, они наслаждаются каждым кусочком. Средняя француженка обычно съедает свое блюдо в течение 15-20 минут, кроме этого, она не станет смотреть телевизор во время еды, читать книги или просматривать интернет. Благодаря тому, что француженки сосредотачиваются только на пережевывании пищи, они быстрее чувствуют сытость и не тянутся к большему количеству пищи.
Разумные порции
Тарелка француженки никогда не будет полна до краев. Местные женщины заботятся о том, чтобы кушать только то, что им стоит кушать и чего они действительно хотят. Они лучше покинут стол немного голодными, чем с чувством чрезмерной сытости.
Кроме того, француженки считают, что есть можно все, но в разумных количествах. Они часто тянутся к калорийным деликатесам, таким как голубой сыр или паштеты, но стараются не допускать этого слишком часто. Если они и отдаются мелким грехам, то потом француженки немедленно возвращаются к своей здоровой повседневной жизни.
Это не все правила, которых придерживаются женщины во Франции. Посмотрите, что еще помогает им держать фигуру идеальной:
- здоровые закуски всегда под рукой (например, орехи, сухофрукты, питьевый йогурт),
- большое количество рыбы и морепродуктов в рационе,
- разнообразное меню,
- много трав и специй и минимум соли в питании,
- большое количество овощей в рационе,
- если и использовать масло, то только оливковое,
- потребление хлеба хорошего качества в небольших количествах.
«Нашу Ніву» финансируют ее читатели — поддержать просто
Гэтае рэчыва называюць эліксірам маладосці. Як яго ўжываць?
