Фото: Adoscam / wikimedia. org
Не обязательно, а может, и не стоит, чтобы ребенок занимался спортом профессионально. Но упражнения должны быть регулярными, только так они дадут эффект. Вот, в чем помогает спорт.
1. Физическое развитие
Физические упражнения укрепляют все тело и формируют мышцы. Они повышают силу и работоспособность. Они помогают выработать правильную осанку, снижая риск возникновения дефектов фигуры и позвоночника. А еще ребенок учится правильной координации движений, что делает его менее подверженным травмам и падениям.
2. Здоровье внутренних органов и нервной системы
Регулярные, но не слишком сильные, нагрузки, тренируют сердце. Упражнения также улучшают работу нервной системы и мозга, который лучше снабжается кровью. А обучение дается легче за счет регулирования работы нейротрансмиттеров и нервной системы. Улучшается память, ребенок быстрее принимает решения и не испытывает проблем с концентрацией. Это позволяет ему лучше поддерживать самодистиплину.
3. Обмен веществ и иммунитет
Спорт также улучшает обмен веществ и предотвращает ожирение. У таких детей меньше проблем с поддержанием здорового веса, они с меньшей вероятностью будут есть фаст-фуд или другую нездоровую пищу. Физическая активность также поддерживает иммунную систему, поэтому дети не так сильно страдают от инфекций.
4. Здоровая психика
Физическая активность вызывает секрецию гормонов счастья в гипофизе, эндорфинах. У детей улучшается настроение, растет их уверенность в себе — не только благодаря внешнему виду, но и благодаря достижению целей и большей вере в свои возможности. Также спорт способствует разрядке избыточной энергии.
5. Характер и мотивация
Спорт формирует характер, так как вынуждает ставить цели и достигать их. Он повышает мужество и амбиции ребенка и поощряет его выходить за пределы зоны комфорта. Он дает гордость за достижения, но также учит, как принимать неудачи. Это также отличный способ научиться командной игре, познакомить ребенка с правилами здоровой конкуренции и честной игры.
